Wenk: Skofwerk-skok
Apr 04 2008 08:14:02:113AM  - (SA)  

Druk artikel   E-pos storie aan 'n vriend

Gaan oor tot aksie:
Hier's hoe om jou gesondheid te beskerm: probeer om die hoeveelheid skofte wat jy ná mekaar doen, te beperk; vermy lang skofte en buitensporige oortydwerk; skeduleer kort breuke deur die loop van 'n skof; oefen wanneer jy moeg voel; moenie die moeilikste of verveligste take los tot later nie (doen dit vroeg in die skof); moenie skofte meer as een maal per week roteer nie; rig jou kamer in vir dag-slaap (kry donker gordyne en beheer die temperatuur); sorg dat die huishouding jou nie steur nie; vorm 'n slaaproetine en hou daarby; en slaap genoeg op afdae.

Teken in op Volksblad