Wenk: Wen teen die "wikkel"-faktor
Apr 07 2008 09:08:05:040AM  - (SA)  

Druk artikel   E-pos storie aan 'n vriend

Gaan oor tot aksie:
Dr. Dion O'Cuinneagain van die Sport Science Institute of SA gee raad: gesels met jou dokter, fisioterapeut, biokinetikus of oefeninstrukteur vóór jy begin oefen. Nadat jy die goedkeuring en raad van 'n professionele persoon het, moet jou oefenprogram geindividualiseer en gemonitor word. Oefeninge soos fietsry, roei en swem is ideaal, en oefening met gewigte is ook belangrik. Maak ook seker dat jy die regte klere dra: kry 'n goeie sportbra en belê in 'n goeie paar tekkies. Kies tekkies wat breed genoeg is sodat al jou tone plek het en wat die vorm van jou voet gemaklik aanneem.

Besoek Health24.com vir meer inligting.

Teken in op Volksblad