Wenk: Ses stappe tot gesondheid
Apr 30 2008 09:08:46:523AM  - (SA)  

Druk artikel   E-pos storie aan 'n vriend

Gaan oor tot aksie:
Konsentreer net op die volgende en jy's 'n trappie nader aan 'n gesonder leefstyl: let op na hoe jy sit en staan (jou postuur affekteer jou algehele welsyn); drink ten minste vier glase water per dag (vrugtesap en gaskoeldrank is propvol onnodige kilojoules en suiker); probeer om elke dag 'n bietjie oefening in te kry, al is dit net 20 minute se flink stap; om elke dag te bad is nie net higiënies nie, maar ook heerlik onstpannend (maak 'n geleentheid daarvan!); probeer om elke aand min of meer dieselfde tyd in die bed te kom; en probeer om elke dag iets te doen wat jy geniet (as jy gelukkig is, is jou immuunsisteem sterker).

Read more: 10 dinge wat jy níé moet doen nie

Teken in op Volksblad