Hi Ilsa

Omdat ek jou knie nie self gesien of geevalueer het nie, is dit vir my baie moelik om voor te skryf wat se oefening jy kan doen en wat se oef jy eerder moet vermy. Daar kan verskeie faktore bydrae tot die pyn in jou knie, bv. Verkeerde aktivering van knie-stabiliserings spiere wat kan lei tot onstabilietit in jou knie, verminderde omvang van beweging, verminderde spierkrag, verkeerde biomeganika, ens.

So voordat jy enige oefening aandurf, stel ek voor dat jy eers na `n biokinetikus gaan vir `n deeglike evaluasie. Na so `n evaluasie sal die biokinetikus dan deur wetenskaplike oefen program voorskrif die probleem areas aanspreek. Die biokinetikus sal dan ook kan aan dui aan watter aktiwiteit u mag deelneem om gewig verlies aan te spreek.