Ask an expert
Search expert health advice:
Browse by expert
- ADHD Expert
- Allergy expert
- Anti-ageing expert
- Asthma Expert
- Arthritis expert
- Breast cancer expert
- Cancer expert
- Cough Expert
- CyberDoc
- CyberShrink
- Oral health expert
- Depression expert
- Diabetes expert
- EnviroHealth expert
- Family law expert
- Fertility expert
- Flu expert
- GynaeDoc
- Headache expert
- Healthy Bones
Question
25 Jul 2005
Share
gewigsverlies
wil graag weet: ek weeg 57kg en is 1.6m lank. drink soggens 'n smoothie en eet smiddae iets lig soos sop of yoghurt met 'n vrug en saans meestal vrugte. probeer ook om elke dag sowat 45 min te oefen. Alhoewel ek baie moeilik gewig verloor wil ek net sowat 5 kg verloor. Dink Doc dat my eetgewoontes reg is om gewig te verloor.
DietDoc
Beste Just Me
Aangesien jou huidige BMI = 22,3 (ideaal vir jou lengte) sal ek jou aanraai om nie nog gewig te verloor nie. Hou aan met jou oefening en sorg dat jy 'n gebalanseerde dieet inneem. Dit lyk vir my dat jy net vrugte en jogurt een - nou dit is uitstekende kosse, maar jy het ook nodig om bv vleis, vis, eiers en grane te eet andersins gaan jy gebreksiektes opdoen (bv 'n ystertekort, B12-tekort, gebrek aan sink, omega-3 vetsure, ens, ens). Moenie jou gesondheid ondermyn deur ongebalanseerde te eet omdat jy wil gewig verloor wanneer jy reeds 'n mooi gewig het.
Wees versigtig en verstandig
DietDoc
Aangesien jou huidige BMI = 22,3 (ideaal vir jou lengte) sal ek jou aanraai om nie nog gewig te verloor nie. Hou aan met jou oefening en sorg dat jy 'n gebalanseerde dieet inneem. Dit lyk vir my dat jy net vrugte en jogurt een - nou dit is uitstekende kosse, maar jy het ook nodig om bv vleis, vis, eiers en grane te eet andersins gaan jy gebreksiektes opdoen (bv 'n ystertekort, B12-tekort, gebrek aan sink, omega-3 vetsure, ens, ens). Moenie jou gesondheid ondermyn deur ongebalanseerde te eet omdat jy wil gewig verloor wanneer jy reeds 'n mooi gewig het.
Wees versigtig en verstandig
DietDoc
The information provided does not constitute a diagnosis of your condition. You should consult a medical practitioner or other appropriate health care professional for a physical examination, diagnosis and formal advice. Health24 and the expert accept no responsibility or liability for any damage or personal harm you may suffer resulting from making use of this content.
