Kolon

Jou dikderm

Eet jou pad na ’n gesonde kolon

  1. Eet baie oplosbare vesel soos vrugte, hawermout en peulgroente – dit bind galsure en help om cholesterol te verlaag. Nie-oplosbare vesel soos semels en ander heelgraanprodukte help weer vir gereeldheid.
  2. Ondersteun die goeie bakterieë in jou kolon met kossoorte soos artisjokke, aspersies, uie, knoffel, sampioene en gefermenteerde suiwelprodukte. Mikroflora-aanvullings wat Lactobacilli of Bifidobacteria bevat, vermeerder die aantal goeie bakterieë.
  3. Drink genoeg water – dit laat die vesel swel, wat die derms beter laat werk en so hardlywigheid help voorkom.

Bonuswenke

  • Vyande van jou dikderm sluit in ’n laevesel-dieet, antibiotika, uitermatige stres, infeksies wat diarree veroorsaak en die gebruik van baie sterk chemiese en kruie-lakseermiddels.
  • ’n Gesonde dieet, genoeg oefening en gereelde toetsing deur jou dokter kan kolonkanker help voorkom.

(Huisgenootbrokkies)

We live in a world where facts and fiction get blurred
In times of uncertainty you need journalism you can trust. For only R75 per month, you have access to a world of in-depth analyses, investigative journalism, top opinions and a range of features. Journalism strengthens democracy. Invest in the future today.
Subscribe to News24
Voting Booth
Have you entered our Health of the Nation survey?
Please select an option Oops! Something went wrong, please try again later.
Results
Yes
33% - 9324 votes
No
67% - 18750 votes
Vote